Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäule und der gesamte Rücken sind im Lauf des Lebens vielen Einflüssen, wie z.B. starker körperlicher Belastung, langem Sitzen oder Verletzungen ausgesetzt.

Diese können zu Schmerzen, Verspannungen, Fehlhaltungen und zu Nervenbeschwerden führen, die in den ganzen Körper ausstrahlen.

Durch Muskelkräftigung und Dehnung, richtige Atmung und Entspannung fördern wir in dieser Gruppe die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule und stärken damit auch im Alter das Körperbewusstsein.

Wir trainieren im Stehen und auf der Gymnastikmatte mit Theraband und Pilatesball.

Unsere Übungsleiterin Christiane Kunad-Hallier hat als Ergotherapeutin in der Neurologie gearbeitet und viele Wirbelsäulenprobleme kennengelernt.

 

Interessierte können gerne direkt zur Übungsstunde vorbeikommen oder sich vorab telefonisch bei Christiane oder Birgit melden.