Fitness & Turnen

Fitness & Turnen

Die Sparte Fitness & Turnen des SV Blau Weiß Hemmendorf Salzhemmendorf hat einiges zu bieten.

 

Von Kinderturnen, über Step Aerobic bis hin zu Gymnastik für Senioren und Hoola-Hoop bieten wir verschiende Fitness Kurse an.

Interessierte können zu allen Übungszeiten gerne zum „schnuppern“ vorbeischauen. Ein Einstieg als Anfänger ist in jeder Riege problemlos möglich. Die weitere Teilnahme ist über Mitgliedschaft im Verein, sowie durch den Erwerb von 10er Karten möglich. Wendet Euch bei Fragen gerne direkt an die Übungsleiterin oder an die Spartenleitung.

 

 

Unsere Trainingseinheiten

---

 

Eltern Kind Turnen

Zielgruppe: ab den ersten sicheren Schritten bis zum 3.Geburtstag in Begleitung eines Elternteils. Gemeinsam kommen wir in Bewegung mit kleinen Spielen zum Erwärmen und dem Erkunden verschiedener Parcoure.

Übungsleiterin: Farina Hesse
Tel: +49 163 2940080

Trainingszeiten:
Montag 17:00 - 18:00 Uhr

 

 

 

Kinder Turnen

Es wird im Parcour und an Geräten geturnt, kurze Ball- und Laufspiele gespielt. Im letzten Herbst konnten viele kleine Turner das Mini-Sportabzeichen erlangen! Für die älteren Kinder werden sowohl der Schwierigkeitsgrad wie auch die Dauer der Übungen erhöht.

Übungsleiterin: Farina Hesse
Tel: +49 5153 1484

Trainingszeiten:
Kinder 3-5 Jahre: Donnerstag 17:00 - 18:00 Uhr
Kinder 5-8 Jahre: Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr

 

Hula Hoop

Mit Hula-Hoop-Sport verbrennst Du Kalorien. Du mobilisierst die Wirbelsäule und kannst damit Rückenschmerzen vorbeugen oder sie lindern. Du bringst das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Gestärkt werden vor allem Rumpf- und Rückenmuskulatur, aber auch Gesäß- und Oberschenkelmuskeln sowie der Beckenboden. Damit der Reifen kreist, muss man die Bauchmuskeln stark anspannen. So wird der Bauch auf Dauer muskulöser, der Rücken kräftiger.  Ziel ist es, zur Musik nicht nur den Reifen, sondern auch sich selbst synchron in der Gruppe zu bewegen. Bei Rücken- oder Unterleibsproblemen bitte vorher Rücksprache mit dem Arzt halten!

Übungsleiterin: Sarah Hesse
Tel: +49 176 64749780

Trainingszeiten:
Mitttwoch 19:00 - 20:00 Uhr

Anfängergruppe nach Bedarf:
Mittwoch 18:00 - 19:00

 

 

 

Step Aerobic

Step Aerobic ist eine Mischung aus klassischer Gymnastik und verschiedenen Tanzelementen. Dabei handelt es sich um ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit einem Trainer. Ein Kernelement ist die Musik, welche die Bewegungen miteinander vereint und koordiniert. Meistens besteht ein Step Aerobic Training aus einer Choreographie, die Schritt für Schritt gelernt wird. Es handelt sich zwar in erster Linie um ein Ausdauertraining, dennoch werden einige Muskeln aktiv beansprucht und aufgebaut. Besonders die Gesäß- und Beinmuskeln werden trainiert, genauso wie die Rücken- und Bauchmuskulatur.

Übungsleiterin: Katrin Knoke

Trainingszeiten:
Montag 19:00 - 20:00 Uhr
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr

 

Gymnastik für Senioren (Frauen)

Die Gruppe besteht aus ca. 20 aktiven Teilnehmerinnen (passiv sind es mehr - auch die Geselligkeit kommt nicht zu kurz). Das Angebot der Gymnastik zu Musik richtet sich an Frauen über 60 Jahre. Mit altersgerechten Übungen werden Wirbelsäule, Bauch, Beine und Po trainiert.

Übungsleiterin: Christiane Kunad-Hallier
Tel: +49 5153 6964

Trainingszeiten:
Montag 20:00 - 21:00 Uhr

 

 

 

Gymnastik 50 plus

Es werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeits- und Dehnungsübungen altersgerecht mit Musik und viel Spaß trainiert. In den Ferien, werden nach Absprache, Ausflüge, Wanderungen oder
auch Besichtigungen angeboten. Die ausgebildete Übungsleiterin Regina Rüffer bietet dir ein abwechlungsreiches Übungsangebot für Körper und Geist.

Übungsleiterin: Regina Rüffer
Tel: +49 5153 1484

Trainingszeiten:
Dienstag 19:00 - 21:00 Uhr

 

 

News Sparte Fitness & Turnen